Mentale Fitness für die Arbeitswelt 4.0

Mental Growth Solutions

Als M. Sc. Psychologe mit dem Schwerpunkt psychologische Gesundheitsförderung und Persönlichkeitsentwicklung, biete ich Ihnen Beratung, Coaching, Seminare und Vorträge zum Thema mentale Fitness in der Arbeitswelt 4.0. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf der Burnout Prävention und dem Weg aus dem Burnout.

Mentale Fitness für die Arbeitswelt 4.0

Mentale Fitness ist in der neuen Arbeitswelt so wichtig wie noch nie. Die Arbeitsanforderungen an Mitarbeitende und Führungskräfte haben sich in kurzer Zeit stark verändert. Durch den Abbau von Hierarchien ist die Verantwortung für den Einzelnen gestiegen und die Arbeitsanforderungen werden zunehmend vielfältiger und komplexer. Mitarbeitende und Führungskräfte sind auf diese Anforderungen häufig nicht optimal vorbereitet und fühlen sich überfordert.

Die Grundvoraussetzung, damit diese Anforderungen nicht überfordern ist mentale Fitness.

Burnout als Chance

Die Komplexität und Dynamik der neuen Arbeitswelt bietet auch die Chance an Aufgaben zu wachsen und sich persönlich weiterzuentwickeln. Um zu vermeiden bei dauerhaft hoher Arbeitsbelastung auszubrennen ist es jedoch wichtig:

  1. Arbeit effizient zu organisieren, um mit einem geringeren Einsatz geistiger und körperlicher Ressourcen bessere Ergebnisse zu erzielen.
  2. Konstruktiv mit privaten und beruflichen Belastungen umzugehen.
  3. Ständiges Grübeln zu stoppen und sich geistig und körperlich ausreichend zu erholen.

Befinden Sie sich schon im Burnout Prozess ist es wichtig, dass Sie verstehen, dass Ihr Körper und Ihr Geist Ihnen gerade versucht mitzuteilen, dass ein Weiter-So nicht mehr geht. Sie sind zu lange über Ihre Grenzen gegangen und haben Ihre Bedürfnisse nicht ausreichend beachtet. Warten Sie nicht ab, bis eine Depression Sie zum Handeln zwingt. Nehmen Sie sich die Zeit den Blick nach Innen zu richten. Nutzen Sie das Burnout als Gelegenheit, sich mit bestimmten lebensphilosophischen und lebenspraktischen Fragen auseinandersetzen, Kurskorrekturen vorzunehmen und sich neu aufzustellen.

Hierbei unterstütze ich Sie oder Ihr Unternehmen mit einem ganzheitlichen Ansatz, der auf drei Bausteinen beruht.

Smart at Work

Lernen Sie Ihre Arbeitsorganisation durch ein effizientes Selbst- und Zeitmanagement zu optimieren, damit Sie Zeit für die wirklich wichtigen Aufgaben haben, Arbeitsziele erreichen und nach der Arbeit tatsächlich abschalten können.

Know Your Self

Auch wenn Überforderungen häufig erstmals im Kontext Arbeit in Erscheinung treten, geht es hier nicht in erster Linie um Ihre Rolle als Mitarbeiter oder Führungskraft, sondern um Sie als Mensch. Es geht darum, dass Sie sich besser kennen lernen und verstehen, warum es Ihnen gerade so geht und wie Sie da wieder raus kommen.

Calm und Focus

Ohne eine ausreichende Regeneration ist weder effizientes Arbeiten, noch ein erfülltes Leben möglich. Entspannung und Zeit für die Dinge, die Ihnen Freude bereiten sind kein Luxusgut, sondern das Fundament Ihrer mentalen und körperlichen Gesundheit. Lernen Sie, wie es Ihnen gelingt richtig abzuschalten und was Sie gegen ständiges Grübeln und Schlafprobleme unternehmen können.

Angebot für Privatpersonen

  • Burnout Coaching
  • Psychologische Online Beratung
  • Resilienz Online Training

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Angebot für Unternehmen

Unternehmen biete ich im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements professionelle Unterstützung und maßgeschneiderte Maßnahmen und Konzepte in Form von Beratung, Coaching, Vorträgen und Seminaren.

Themenschwerpunkte:

  • Umgang mit psychische Belastungen am Arbeitsplatz
  • Resilienztraining als Maßnahme zur Burnout Prävention
  • Burnout-Coaching für betroffene Mitarbeiter und Führungskräfte
  • Stressbewältigung für Mitarbeiter und Führungskräfte
  • Arbeitsorganisation, Selbst- und Zeitmanagement

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